言

在经过前几期的基本身体素质及柔韧舞蹈的练习之后，我们也学习了竞技体操女子的四个项目。那么今天开始我们学习体操的基本动作。

内容

1团身前滚翻

团身前滚翻是体操项目的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。其动作特点是要快，要稳。也是团身前空翻的辅助练习。

2团身后滚翻

后滚翻是体操项目的基础动作之一，由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，依次着地，滚动要圆滑。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成蹲撑。也是团身后空翻的辅助练习。

示范者：成都市少体校体操教练

                                                                        ——刘娟

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        地       址：成都市少年儿童业余体校