成都市体操运动协会

女子体操防疫期居家健身系列(十五)

来源:成都体操协会 发布时间:2020-03-11 点击率:131【字体:    

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在经过前几期的基本身体素质及柔韧舞蹈的练习之后,我们也学习了竞技体操女子的四个项目。那么今天开始我们学习体操的基本动作。

内容

1团身前滚翻

团身前滚翻是体操项目的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础,前滚翻也是一种自我保护的方法。其动作特点是要快,要稳。也是团身前空翻的辅助练习。

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2团身后滚翻

后滚翻是体操项目的基础动作之一,由蹲撑开始,双臂推撑要均匀用力,身体后倒,臀部,背部,颈部,头,依次着地,滚动要圆滑。当双脚着地瞬间,迅速抬头,双手支撑推地,上体抬起成蹲撑。也是团身后空翻的辅助练习。

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示范者:成都市少体校体操教练

                                                                        ——刘娟

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        联系方式:陶教练 13808042928  

        地       址:成都市少年儿童业余体校

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